每天走一萬步左右最好，不過每個人的體質不同，大家要可以根據自身身體情況適量增減步數，而且這一萬步並不是説一口氣走完，而是要適當的分配時間走完。
正確走路技巧
技巧一：注意走路姿勢。
很多人走路的時候根本沒有注意過自己的姿勢，要知道走路的姿態對於個人的身形、體態、氣質各方面都有很大的影響，我們平時走路的時候一定要注意挺胸抬頭，千萬不要弓腰駝背;另外要注意有意識收緊小腹，用胯部帶動大腿向上抬起，而不是小腿蹬地，這樣走路不僅可以幫你減肥，還能讓修正你的儀態。
技巧二：適當加大走路幅度。
如果想要走路的減肥效果更佳的話，那麼走路就不能像平時那麼慵懶隨意了，既然把它看作一定運動健身方式，那我們平時不妨加大步幅，抬頭挺胸向前走，這樣走路的好處是可以刺激到你的大腿肌肉，同時還能提高運動心率，達到有氧運動的效果呢。
技巧三：加快走路速度。
平時在走路的時候如果加快步行速度可以有助於提高減肥效率的哦。平時在20分鐘能走完的路程，我們可以加快速度縮短時間，這樣讓身體全身得到很好的鍛鍊，讓你這樣走完之後，你會感覺呼吸加深、身體微微出汗、體温上升，説明走路鍛鍊的效果極佳。
技巧四：增加走路時長。
在前三種基礎上，我們平時增加走路時長是有助於減肥的。也就是説，能走路的儘量不坐車，儘量給自己創造走路鍛鍊的條件，這樣可以不花錢達到鍛鍊的效果。
