怎樣讓小腿變細：1、控制飲食，多吃點含維他命E幫助去除水腫，少吃鹽多的食物;2、多走樓梯，爬樓梯可以讓腿部得到一定的訓練;3、按摩+拉伸運動，洗完澡的時候，可以在擦身體乳的時候，順便按摩小腿。
怎樣讓小腿變細
長跑
每天堅持長距離慢速跑，這樣能夠重新塑造腿部的線條，選擇正確的跑步訓練就可以把腿部的脂肪轉化為肌肉，最終改善了小腿的線條，使得小腿變細。
多走樓梯
爬樓梯可以讓腿部得到一定的訓練，在爬樓梯的時候需要小腿部來發力的，能夠讓小腿變的越來越細。
3、按摩+拉伸運動
洗完澡的時候，不要擦乾身體，趁着身體濕潤，浴室裏還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，先搓揉一下，再塗抹在小腿上，手法跟按摩一樣。
4、自行車姿勢
這招可以在睡覺前做，躺在牀上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下，將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。
5、跳繩
不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用，長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻。
