白露的飲食宜吃去秋燥、滋陰益氣之類的食物。去秋燥食物比如：新上市的梨、百合、甘蔗、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等；滋陰益氣類的食物比如：紅薯、小米、鴨肉等。
白露吃什麼好
去秋燥的食物
白露時節“秋燥”正盛，此時飲食吃一點滋陰潤燥類食物，比如富含維生素的鹼性食品，梨、百合、甘蔗、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等。這些食物可以任意組合搭配，比如百合銀耳湯、百合梨湯、銀耳棗湯等。
滋陰益氣的食物
滋陰益氣的類食物推薦紅薯、小米、銀耳、薏米等。在有的人地方，民間流行白露節氣吃紅薯，據説有益於健康；小米可以熬成粥喝，補氣益氣還養胃；薏米可以搭配冬瓜、紅豆之類燉湯。
