營養是人體生存和發展的基礎，它與我們的身體健康、智力和成長密切相關。良好的飲食習慣和營養均衡的膳食，有利於增強體質、提高免疫力、改善學業和生活質量。那麼，學生營養日計劃是什麼？學生營養日主題有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
學生營養日計劃
1、早餐：按照我國學生每日膳食營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30%左右。按照"五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達到25種以上，儘可能使營養早餐達到豐富營養和平衡膳食的要求。營養早餐應由粥面類、麪點類、肉菜蔬菜類等三部分組成，在餐後加一份瓜果補充維生素。
2、午餐：學生午餐的營養素設計量，應占全天供給量的35～40%。學生營養午餐的食物供給量，應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚肉禽蛋類等三類食物，並所佔比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
3、晚餐：學生營養晚餐營養素的設計量應占全天供給量的35-40%，各種營養素的設計量應以補充有益於促進生長髮育的營養素多一些。學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所佔比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。學生營養晚餐的種類，應在6－10種甚至更多的種類（不包括湯菜料、葱薑蒜調味料）。要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
學生營養日主題
1991、1992年："營養、健康、好學、向上"；
1993年："營養主要來自日常膳食"；
1994年："營養貴在全面、均衡、適量"；
1995年："營養給你健康、智慧和力量"；
1996年："大家來學營養知識，人人學會自我保健"；
1997、1998年："營養給你健康、智慧和力量"；
1999年："建設護苗系統工程，托起明天的太陽"；
2000年："營養午餐配合素質教育，為國育英才"；
2001年："喝牛奶，促健康"；
2002年："保證食品安全，促進學生營養餐發展"。
2003年：“營養、食品安全與健康”。
2004年：“營養、食品安全與健康”。
2005年：“均衡營養、適量運動”。
2006年：“均衡營養、適量運動”。副標題：預防慢性病，從青少年抓起。
2007年：“均衡營養、適量運動”——“營養、健康，和諧同行”
2008年：“均衡營養、適量運動”——“營養、食品安全與健康”
2009年：“食品安全營養、孩子健康成長”——“遠離肥胖與慢性病”
2010年：“全面、均衡、適量”——“遠離肥胖與慢性病”
2011年：“全面、均衡、適量——培養健康的飲食行為”
2012年：“改善農村學生營養，托起祖國未來”
2013年：“均衡營養，成長更健康”
2014年：“健康餐盤3:2:1”
2015年：“天天好營養,一生享健康”
2016年：“52110，健康快樂行”
2017年：“天天好營養，一生享健康”
2018年：“師生健康中國健康”
2019年：“營養+運動，攜手護視力”
2020年：“合理膳食倡三減，良好習慣促三健”
2021年：“珍惜盤中餐粒粒助健康”
2022年：“知營養會運動防肥胖促健康”
全國學生營養日來歷
1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家于若木的主持下，結合世界衞生組織2000年人人享有衞生保健的戰略目標，制定了1991年至2000年十年學生營養工作計劃。這一計劃命名為“護苗系統工程”，其中確定每年5月20日為中國學生營養日。
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