找到寶寶的最佳睡眠時間，根據寶寶的生物鐘進行調理，儘量陪伴寶寶一起休息。給寶寶創造良好的睡眠環境，營造好的睡眠氛圍。讓寶寶的飲食變得規律，睡前不要給寶寶吃太多的奶。
如何給寶寶調整睡眠
1、尋找寶寶的最佳睡眠時間，進行調理。家長需要認真觀察和幫助孩子，發現孩子疲憊的信號，然後選擇一個合適的時間段，讓寶寶上牀睡覺。
2、營造適合睡眠的環境。媽媽需要將房間的燈光調整暗淡，保持安靜的睡眠環境，寶寶穿的衣服儘量寬鬆，室內温度合適，這樣寶寶可以儘快進入到睡眠狀態，媽媽也儘量陪孩子一起休息。
3、讓寶寶飲食變得規律。在寶寶睡前，不要給寶寶吃太多的奶，這樣寶寶有可能出現消化不良的症狀，晚上睡眠不穩定，就會半夜醒來。
4、讓寶寶白天多活動。寶寶白天的活動量變大之後，身體也會感到勞累，晚上的時候也就會睡得更好了。
