父母可以從孩子3歲後慢慢嘗試跟孩子分房睡，到5~6歲前完成這個過程。孩子太小時跟父母分房睡會損害孩子的安全感，3歲後分牀睡，可以慢慢鍛鍊他們的獨立性，孩子在5歲左右，開始意識到男女之間的性差異，這個時候與孩子分開睡，可以給他們自己的空間，培養孩子形成獨立的人格。
跟孩子分開睡的好處
1、獨自應對黑暗，孩子在自己的小房間裏睡覺，需要獨自面對黑暗，這是孩子獨立性發展之路上向前邁進的一大步，在這個過程中孩子會慢慢學會處理恐懼、失落等負面情緒。
2、減少起牀氣，孩子平時自己睡，那麼他在起牀時發泄也沒有父母進行安撫，在他獨自穿好衣服的過程中，情緒方面也會逐漸穩定下來，這樣的孩子今後可以很好地控制自己的情緒，比較聽話、懂事，不容易耍性子。
3、培養孩子獨立生活的能力，讓他感到自己逐漸“長大了”。
跟孩子分房睡的技巧
(1)儘量讓孩子的房間在自己的視線範圍內，以便於隨時觀察孩子的情況；
(2)剛開始分房睡時，一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子；
(3)睡前給孩子講故事或跟孩子一起看書，讓孩子做好自己入睡的心理準備；
(4)告訴孩子，你的房門不會鎖門，只要他需要幫助，一定可以得到幫助。
