秋分時節，寒暑平分，氣温逐漸降低，天地間的萬物也隨着季節的更迭而逐漸收斂。在這個時節，人們的飲食也需要特別注意。那麼，秋分時節我們應該吃什麼呢？一起來看看吧！
秋分吃什麼
1、秋藕：秋藕富含鐵、鈣等微量元素，以及植物蛋白質、維生素等營養物質。
2、羊肉：秋分後天氣轉寒，進食羊肉可以滋補暖身，去濕氣，避寒冷，暖心胃。而且羊肉的脂肪含量相對較低，肉質肥美，適合燉煮、燒烤等多種方式食用。
3、鴨肉：秋天的鴨肉肉質肥美，含有豐富的單不飽和脂肪酸，可補充人體需要的蛋白質、維生素和礦物質等。鴨肉的脂肪只有一半，容易消化。
4、魚：秋季是各種魚類肥美的季節，魚肉富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養物質，同時魚肉的脂肪含量較低。比如鱸魚和鯧魚都是秋季常見的魚類，肉質鮮美，適合清蒸和紅燒等多種方式食用。
秋季怎麼養生
秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於温燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣温逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、温潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。
秋分的諺語
勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。
秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。
適時種麥年年收，種得晚了碰年頭。
早谷晚麥，十年九害。
麥子早下種，十年九收成。
早黍晚麥不歸家，種麥“早”字要狠抓。
麥種八月土，不種九月墒。
適時早播老經驗，適時晚播也增產，看種看地義看天，“適時”二字要把關。
肥少旱田，適早保險；肥足能灌，酌情播晚。
過早温高苗猛竄，病重蟲咬苗難全；過晚很難保穗足，管理再好難高產。
秋分前十天不早，秋分後十天不晚。
淤土秋分前十天不早，沙土秋分後十天不晚。
秋分種高山，寒露種平川，迎霜種的夾河灘。
淤種秋分，沙種寒。
淤地種好麥，明年甄更強。
結語：秋分是一個該好好養生的時節，平時要注意飲食清淡，少食辛辣、油膩、生冷的食物，以避免對腸胃造成刺激和損傷。
