感染後，人的食慾會減弱一些，出現口苦、消化能力減退等現象，難以按照平時的飲食習慣補充營養。因此需要少量多餐，以儘量達到平時食量，儘可能選擇易消化的食物，保證食物種類多樣化。
症狀好轉了，胃口有所恢復，可以過渡到半流食，這時可以選擇酸奶、蛋羹、麪條、加肉末的面片、魚肉、豆腐等，讓能量和蛋白質攝入量慢慢提升。康復期的食物也要做到細和軟，吃飯要細嚼慢嚥。
經過一段時間的康復，再慢慢恢復到正常的飲食水平。
陽康後怎麼調理身體
要注意營養均衡，不要盲目進補。保證充足睡眠。戒煙戒酒。適量運動。適當進行藥物調理。要注意多喝水。通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根據情況，在水裏稍微加點蜂蜜。要注意補充優質蛋白。比如每天兩個蛋清、500毫升牛奶、適量瘦肉，保證身體的蛋白質攝入。
要放鬆心情。生活當中，很多時候人們不是被困難打敗，往往是被自己緊張和焦慮的情緒所困擾，所以一定要放鬆心情。要注意蔬菜和水果的攝入。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半，種類、顏色儘量多一些。可以每天吃一個拳頭到兩個拳頭大小的水果，最好放在兩餐之間吃。劇烈運動不但不能促進身體恢復，還可能出現其他問題。一定要根據自己的病情和身體狀況做康復運動。可以做一些比較緩和的運動，如八段錦、太極拳等，有利於氣血經絡運行通暢，正氣恢復。
新冠康復後多久可以鍛鍊身體
即使抗原或者核酸檢測結果轉陰了，仍不建議在完全康復後的兩週內進行任何形式的運動鍛鍊。因為運動會給心臟帶來額外的負擔和壓力。感染新冠病毒後的一段時間內，人體免疫功能處於紊亂狀態過度運動會導致疲勞，降低人體免疫力。如果在恢復運動過程中出現胸痛，明顯心悸或心跳過快，以及與運動強度不符合的呼吸困難、出虛汗、雙腿浮腫等信號，需要立刻停止運動並及時就診。
