我們知道香蕉是減肥水果，能幫助我們通便。但是關於香蕉什麼時候吃，引起了爭論，有的人説晚上吃好，而有的人又覺得早上吃香蕉好。今天小編告訴你們三個適合吃香蕉的時間，第一個時間是上午10點左右，第二個時間是下午4點左右，最後一時間是飯後一小時內。
上午10點
如果我們把香蕉當作水果吃，最合適的時間是早上10:00，也就是午餐前、早餐後。上午10點吃香蕉的人可以減少電腦帶來的輻射，有益於身體;又因為一段時間的工作和學習之後，體內的碳水化合物基本被耗盡，這個時候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補充大腦和身體所需的能量，而這個時間段也正好是人體運行較為活躍的時候，香蕉中豐富的維生素和礦物質能夠對身體的新陳代謝起到很好的促進作用。
下午4點
下午4點的時候，是容易疲勞的，也容易出現飢餓感。這時候吃根香蕉可以補充我們能量，到了吃晚飯的時候不會因為飢餓而暴飲暴食，還有助於減肥。不過記得吃香蕉時不要吃太多，因為香蕉很飽。如果我們吃太多香蕉，下一頓飯我們就很容易不吃了。
飯後30分鐘-60分鐘
吃香蕉不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，空腹吃香蕉還會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡。所以最好是吃了飯在吃香蕉，飯後30分鐘-60分鐘之間吃香蕉有益於排便，也可以美容養顏。
