酸奶什麼時候喝最好

酸奶在吃完飯後的半小時到兩小時之間飲用最好。一般來説，人的胃液會在兩個小時內被攝入的食物稀釋，在這段時間內飲用酸奶，可以促進活性乳酸菌的生長，達到很好的促進消化的作用。

酸奶什麼時候喝最好

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後添加了有益菌，並進行發酵、冷卻罐裝的一種酸甜口味的牛奶飲品。比起純牛奶來説，酸奶可以抑制乳糖不耐受人羣的不適反應。

一般來説，酸奶最好在進食之後的半小時左右飲用。這時候飲用的話，可以很好的發揮酸奶促進消化的作用，還可以在早上飲用酸奶，來促進身體的新陳代謝。

在飯前一小時左右喝酸奶的話，還可以增強些許飽腹感，從而減少人體對食物的攝入。需要注意的是，飯後不宜立即喝酸奶，否則會造成蛋白質的浪費。

再者，在飯後兩小時左右飲用酸奶更有利於消化吸收。酸奶中的乳酸菌在胃液PH值較高時更容易產生活性，因此在兩小時左右喝比較好。

除此之外，在下午三四點的時候喝酸奶可以舒緩心理壓力。午後的三四點是人類比較容易疲憊的時間，這時候飲用酸奶可以有效的提高工作效率。

還有，晚上睡覺前也可以喝上一杯酸奶。在晚上睡覺前的1-2小時內喝上一杯酸奶，能夠為身體更好地提供鈣，同時也能更好地吸收。