酸奶不是發物。發物是指富含營養、有刺激性並且容易誘發疾病的食物，而酸奶適宜一般人羣食用。但酸奶也不宜過多食用，過多食用則會導致發胖，危害身體健康。
酸奶是發物嗎
酸奶並不是發物。所謂的發物是指富於營養或有刺激性，特別容易誘發某些疾病或加重疾病的食物，如雞蛋、雞肉、豬頭肉等。
酸奶含有豐富的乳酸菌、蛋白質以及各種微量元素，經常食用酸奶可以起到促進腸胃蠕動，幫助消化的作用。酸奶適合普通人羣食用，但是腹瀉以及一歲以下的嬰兒不宜食用。
酸奶適宜在飯後兩小時左右食用，尤其是早、晚喝酸奶最好，並且早上不宜空腹喝酸奶。在喝酸奶的時候，可以搭配富含膳食纖維的食物，可以促進腸胃蠕動。
酸奶喝多了有什麼壞處
首先，酸奶不能過量食用，一天最多可以喝一、兩杯左右。如果酸奶喝多了的話，會導致體內胃酸過多，破壞人體內的電解質平衡，引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
再就是，酸奶本身也是有一定能量的。如果在正常攝入膳食纖維的基礎上再喝酸奶，可能會增加腸胃的負擔，使得體重增加。
