經常喝牛奶的好處：1、天天喝牛奶，有利於增強體質。2、長期喝牛奶，能夠補充鈣質和氨基酸，同時增強人體免疫力。3、對於兒童來説，堅持喝牛奶可以促進骨骼發育。對於老年人來説，能防治骨質疏鬆；而對高血壓患者來説，能幫助降低血壓。但需要注意，牛奶不是喝越多越好，過量飲用會導致肥胖，同時可能引發高血脂。
經常喝牛奶有什麼好處
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。
牛奶所含的營養素比較完全，營養價值很高且易於消化吸收，最適合於病人、幼兒老人食用。有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學。因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費。所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麪包之類的食物。
