酸奶熱量

一百克酸奶的熱量為99大卡。在吃飯前喝酸奶可以增加飽腹感，這樣有助於減肥；而且酸奶中的乳酸可以促進腸胃蠕動，緩解便祕的症狀。

酸奶熱量

一百克左右的酸奶的熱量為99大卡，一杯約為二百克的酸奶中含有的熱量大約為144大卡。雖然酸奶的熱量比較高，但適量喝酸奶是不會長胖的。這是因為酸奶中含有多種益生菌，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

常喝酸奶可以起到美容養顏、促進消化、排除腸道垃圾、緩解疲勞、增強人體免疫力等作用。酸奶中含有豐富的蛋白質，而這樣的蛋白質更容易被人體吸收。

酸奶還具有促進食慾、防癌症和貧血、抑制骨質疏鬆、降低膽固醇、防治動脈硬化和冠心病等功效，並且酸奶適宜大眾人羣。

酸奶會為孕婦提供所需的維生素、葉酸和磷酸，也會幫助老年人抑制由缺鈣引起的骨質疏鬆，再就是可以幫助孩子改善挑食導致的營養不良等情況。

喝酸奶會胖嗎

適量食用酸奶是不會長胖的。相反地，正確的喝酸奶還有着一定的減肥作用。一天最多可以喝二百五十毫升的酸奶，而且一定要在吃飯前喝，而不能在飯後喝酸奶。