空腹喝酸奶可以減肥嗎

空腹喝酸奶不可以減肥。喝酸奶可以起到一點減肥效果，但空腹喝酸奶只會刺激到腸胃，影響消化和吸收，反而無法起到減肥作用。

喝酸奶只能起到輔助減肥效果，想要達到真正的減肥效果，還需要配合控制飲食和運動。

酸奶只能調理腸道益生菌，促進排便，減少小腹脂肪的效果。所以，酸奶對減肥只能起到一定輔助作用。

在空腹的狀態下，最好不要喝酸奶，因為酸奶中的乳酸菌在微酸的環境中會快速生長繁殖，空腹時胃中是強酸環境，乳酸菌是很難存活下來的，同時還有可能刺激到腸胃，影響消化和吸收。