每100克酸奶的熱量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的熱量則是57大卡左右。這樣比較起來酸奶的熱量比快樂肥仔水的熱量都要高，不過酸奶裏面含有很多的益生菌，能夠促進我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動更加快速，不容易讓人發胖。
酸奶的熱量
吃東西時，我們首先看的就是熱量和脂肪，很多食物含有的熱量很高，往往就成了我們減肥路上的絆腳石。而酸奶是現在流行的減肥飲品。喝酸奶真的可以減肥嗎?酸奶的熱量是多少呢?其實酸奶不是我們以為的是低熱量飲品，它的熱量比可樂雪碧都要高。每100克酸奶所含熱量99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的熱量則是57大卡，但每100克可樂所含熱量是43大卡。
酸奶可以減肥嗎
酸奶可以減肥，酸奶的熱量都超過可樂一倍了，為什麼喝酸奶可以減肥，但是喝可樂卻要長胖呢?因為酸奶裏面含有很多的益生菌，能夠促進我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動更加快速，但是一般減肥推薦喝的酸奶都不是市面上賣的普通的，而是減肥專門喝的無糖酸奶，這種酸奶中沒有糖類，對於我們的減肥是有更大幫助的。
