核心功效
預防便祕、美容養顏、預防骨質疏鬆
酸奶的簡介
酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
功效作用
1、預防便祕：當我們的身體進入休眠的時候，身體各個器官還是在工作的，若是在睡前喝一點酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使腸胃蠕動速度，改善消化不良症狀。使得體內廢棄物快速排出，有效預防了便祕。
2、美容養顏：酸奶還能抑制有害物質堆積在腸胃內，從而使得細胞老化速度減緩，那麼皮膚就會變得十分白皙而富有彈性了。
3、預防骨質疏鬆：酸奶中的鈣物質是十分充足的，而促進骨骼健康成長的就是鈣物質，所以適當飲用酸奶，可以為骨骼健康帶來很大的好處。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
糖尿病患者、奶製品過敏的人羣
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
水果沙拉：準備好酸奶和水果若干，將水果洗乾淨，切成小塊，然後倒入酸奶攪拌，再加入一些紅豆、西米露，增加口感和風味即可。
