一百克豆漿的熱量為33大卡，而一杯250克豆漿的熱量約為70大卡。相比較來説，豆漿的熱量並不高。對於乳糖不耐受以及想要減肥的人來説，豆漿是很好的選擇。
豆漿的熱量
豆漿是用泡脹的黃豆經過研磨、過濾、煮沸而成的傳統飲品，有着很悠久的歷史，最早在西漢時期出現。不僅如此，豆漿的營養還十分豐富，具有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、煙酸等營養成分。
豆漿老少皆宜，並且一年四季都可以飲用。其具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、生津解渴、冬飲豆漿、祛寒暖胃、滋養進補等功效。
最重要的是，豆漿的熱量並不高。一百克豆漿的熱量為33大卡，比人體一天所需的熱量低得多。因此，豆漿很適合想要減肥的人羣飲用。
一般來説，人們為了增加豆漿的適口度，會在豆漿中加入糖、紅棗、枸杞、花生、百合等，這會使得豆漿的熱量升高，但並不會使人發胖。
除此之外，豆漿可以替代牛奶，補充人體所需的蛋白質、鈣等營養物質，很適合乳糖不耐受的人羣食用。
喝豆漿能減肥嗎
豆漿只是一種食物，不能起到減肥的作用。但是在減肥期間，可以喝豆漿來補充人體所需的營養物質。總的來説，豆漿可以協助減肥，但是喝豆漿是不會直接減肥的。
在減肥期間選擇喝豆漿的話，最好是現磨的鮮豆漿，而不是買外面做好的或者豆漿粉回來衝，那樣的豆漿熱量會比較高。
