核心功效
美容養顏、預防糖尿病、防止腦中風
簡介
豆漿，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。實際上，黑豆、黃豆、花生都可以用來製作豆漿，一起打來喝，營養更豐富。
功效與作用
1、美容養顏， 黃豆及豆製品一類的高蛋白食物，能營養皮膚、肌肉和毛髮，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性。同時，還能使肌肉豐滿而結實，毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。
2、預防糖尿病，五穀雜糧中都含有非常豐富的營養，也有利於人體的吸收。它可以防止糖尿病，因為豆漿中含有大量的纖維素，可以阻止糖分的過量吸收，從而防止糖尿病。
3、防止腦中風，豆漿中含有大量的微量元素，可以改善腦血流，提高腦的功能。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
腸胃功能弱者、腎病患者、痛風患者、術後人羣
不宜同食
1、紅糖，紅糖裏的有機酸和豆漿中蛋白質結合，可產生變性沉澱物，大大降低了營養價值。
2、蜂蜜，雖然豆漿和蜂蜜這兩種食物中都含有豐富的蛋白質，但是搭配在一起反而會使人們難以吸收蛋白質。
3、鵪鶉蛋，豆漿和鵪鶉蛋同食對腸胃不好，會降低腸胃的消化系統。
食用方法
1、黃豆黑豆花生豆漿
準備好黃豆、黑豆和花生，在水裏浸泡一個晚上;將浸泡好的黃豆、黑豆和花生拿出倒入豆漿機中，加入適量清水；蓋上蓋子，接上電源，點擊豆漿機的營養五穀功能；打好之後，把豆漿杯拿出放到過濾網上過濾泡沫，過濾好之後，把豆漿倒入碗中即可。
