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蛙泳換氣正確方法有哪些

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蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物,那麼蛙泳換氣正確方法有哪些?

蛙泳換氣正確方法有哪些

1、呼氣要由小到大,逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣),口部一露出水面,立刻用力把氣吐完。並用口快而深地吸氣,呼與吸之間無停頓。

2、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時,要求練習者閉氣滑行,滑下時開始吐氣,並逐漸加大呼氣量,口部一露出水面,立刻用力把氣吐完。

3、在不停頓的情況下,快而深地用口吸滿氣。練習中,不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法,而是強調“吐盡、吸滿。”

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