如何減輕時差對人體的影響

我們在乘坐飛機到國外旅行時，由於時差的變化，會引起人體內的生物鐘混亂，使人感到眩暈。那麼在乘坐飛機出國旅行時，如何減輕時差對人體的影響呢？

1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脱水，脱水會加劇時差的影響。

2、宜穿寬鬆的衣服，以便體內的血液流動。

3、飛行過程中儘量在機艙內多走動，舒展筋骨。

以上是關於減輕時差對人體影響的方法介紹，大家如果出國旅遊感到有時差的話，可以嘗試上面的方法，希望對你有用吧！