在我們平常生活中，有很多人為了省錢或者是減肥，選擇了不吃早餐。早餐對我們來説，是非常重要的良好飲食習慣。那麼不吃早餐對人體有哪些影響呢？
1、體脂較高：空腹久了，血中的糖分降低，體內低血糖會促進生長激素的分泌，下午進食午餐時，便會促進生長激素分泌更旺盛，導致脂肪不斷蓄積。
2、容易便祕：當食物進入胃部後，會引起“胃結腸反射”的作用，提醒大腦要把留在大腸內的廢棄物排出體外。習慣不吃早餐，此反射的動作會逐漸減弱，最後引起習慣性便祕，還可能導致更嚴重的大腸癌。
3、注意力不集中：晚餐過後到翌日起牀，空腹時間長，不吃早餐會導致血糖不足，容易產生疲勞與注意力不集中的情況，影響學習與工作效率。台灣一項針對國小學童早餐攝取與學業成就研究顯示，在167位小學生參與下，有習慣吃早餐的學童，數學成績顯著高於沒有習慣吃早餐者。
早餐對於我們身體來説真的很重要，所以朋友們記得每天吃早餐。
