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妙可藍多奶酪一個20克,如果是一歲到三歲的兒童,每天300毫克,也就是説每天吃1個即可;如果是七歲到12歲的孩子每天補600毫克,可以吃三個,12歲到18歲之間,成年人每天需要1000毫克,可以吃5個左右。
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