秋分有兩重意思：一是晝夜時間均等。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天晝夜均分。秋分過後，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，即一天之內白晝開始短於黑夜。二是天氣由熱轉涼。秋分節氣正好處於秋季90天的中間，平分了秋季。
秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收穫的大好時機。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣温逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，應堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。飲食方面，要多喝水，吃清潤、温潤的食物，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
