瘦身是一個長期的過程，只要能夠堅持下來，一個簡單的動作就能很快瘦10斤。那麼，是哪些動作能夠5分鐘瘦10斤呢?一起來看一下。
方法一:平板支撐30s。平板支撐看似十分簡單，許多人認為都認為自己會做，但要做好一個正確的平板支撐卻不簡單，錯誤的動作百害而無一利。臀部抬起過高是做平板支撐時最容易出現的錯誤，在做這個動作時，臀部、腹部和大腿都要用力，所以要控制住臀部，不要出現臀部抬得過高的情況。
方法二：深蹲15個，深蹲時要求雙腿分開站立與肩膀同寬;挺胸收腹，快速下蹲到大腿與地面平行的狀態，稍微停留之後站起來到初始姿勢。
方法三：俯卧撐15個，要求雙手與肩膀同寬，四肢落地，手臂撐直，從膝蓋到屁股，肚子、胸、頭都要成一條直線，胸部往地面下壓，手臂彎曲。稍微停留，然後撐直手臂返回初始狀態。
