髮質細軟可以通過食用含有豐富蛋白質、鐵和維生素等元素的食物，因為頭髮的主要成分就是蛋白質、鐵和維生素等，對應多吃一些富含這種物質的食物，就可以增強頭髮的柔韌性，改善髮質細軟問題。
頭髮細軟的時候，首先要分析髮質出現異常的原因，這樣才能有針對性地進行調理。在清潔的時候，也要注意洗髮護髮時選用的清潔產品，要確保給頭髮給予足夠的營養。
頭髮細軟大多都是因為營養不足導致的，所以多吃一些富含蛋白質、鐵和維生素等元素的食物是可以改善髮質的，比如：牛奶、菠菜、海白菜等等，它們都可以讓髮質的柔韌性變得更好。
頭髮細軟的人在選擇洗髮水的時候，儘量要避免標有“柔順”“順滑”字樣的洗髮水，因為這種洗髮水會令髮絲垂順，進而更緊貼頭皮，看上去更加細軟。
