小暑和大暑是我國的傳統二十四節氣，兩者都是夏季的節氣，主要有以下區別：
一、時間不同：小暑的時間是公曆7月6-8日；大暑的時間是公曆7月22-24日。二、氣候不同：小暑時節，氣温逐漸升高，雷暴頻繁，進入伏期；大暑時節正值三伏中的“中伏”階段，陽光猛烈、高温潮濕多雨。三、天氣氣温不同：大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。四、三候不同：小暑的三候為“一候温風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙(zhì)。”大暑的三候為“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”夏季天氣炎熱，身體水分消耗過大，要注意補充水分，飲食應以清淡為主。
