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酪梨是什麼水果

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“酪梨”是台灣地區對牛油果的叫法。牛油果,又叫“油梨”、“樟梨”、“鱷梨”,原產於熱帶美洲,我國廣東、海南、福建、台灣、雲南及四川等地有少量栽培,牛油果的果仁為黃綠色,形狀像一個梨子,含有大量脂肪油(非乾性油),會散發出温和的香氣。

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牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。

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牛油果果肉柔軟、細膩,富含以不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質和維生素等,且不含膽固醇,含糖量低,是老幼皆宜的高檔水果,也是糖尿病人難得的高脂低糖食品。

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牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等,具有良好的護膚、防曬與保健作用,能夠防止動脈硬化、腦中風,因牛油果含鐵量高,常吃可預防貧血。