含鉀高的食物有香蕉、土豆、紫菜、大豆、黃豆、黑豆、豆腐皮、羊肉、牛肉、豬肉、蝦皮、乾貝、紫菜、蝦米、海帶、扁豆、竹筍、菠菜、番薯、馬鈴薯、橙子、榴蓮、鮮棗、柑桔、柿子、杏子、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚以及獼猴桃等。
含鉀高的食物有哪些
目前常見的人體所需的營養成分有鈣、鐵等常量元素以及鉀、鎂等微量元素。尤其是鉀，鉀是人體所必需的微量元素，維持正常人體代謝。鉀對人體起到了維持細胞滲透壓，有利於保護心臟神經血管，有益於降低血壓，維持蛋白質代謝，維持肌肉正常，預防中風的作用。
那含鉀高的食物有哪些呢?常見的含鉀高的食物主要有香蕉、橙子、橘子等，特別推薦的就是香蕉，它裏面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人就會比較推薦，每天吃一個香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分。因為含鉀高的食物對血壓有一點點的降低作用。另外，含鉀高的食物對有些心律失常，也會有一定的幫助。
