立春養生飲食上要清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。陽氣上升容易傷陰，立春可以多吃百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。另外，喝花茶、蘿蔔湯也可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。立春還宜吃甜味食品，這有利於補益脾氣，還避免肝旺而克傷脾。
立春養生最具代表的食品就是蘿蔔，吃蘿蔔可以解春困，可以增強婦女生育機能，立春蘿蔔又稱為“子孫蘿蔔”，在北方，人們愛吃生蘿蔔，尤其是小胡蘿蔔。蘿蔔中含有的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。
立春過後，冷暖不定，容易感冒發燒，飲食上多吃大蒜、洋葱、芹菜等“味衝”食物，可以殺菌防寒。天氣剛剛轉暖，各種致病細菌、病毒的生長繁殖加快，現代醫學所説的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行，為了避免春季疾病的發生，應儘量保持室內空氣清新，要勤開窗、常通風。
立春養生除了注意飲食方面，在作息時間上，養生應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悦。在身體素質方面，要由室內逐漸走出户外，鍛鍊身體，增強體質，以適應冬春之際多變的氣候。
