火龍果富含維生素C、花青素等營養物質，它們有很好的抗氧化作用，起到抗衰老養顏美容的功效;火龍果性涼且含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防治便祕問題;火龍果富含鐵質，常吃可以防治缺鐵性貧血。
吃火龍果有什麼好處
1、養顏美容
火龍果中含有的維生素C、花青素等是很好的抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老美容養顏的功效。另外，維生素C還能抑制黑色素的沉積，在一定程度上起到美白皮膚的功效。
2、預防便祕
火龍果屬於寒涼水果，非常適合夏季吃，能清熱解暑。火龍果中含有豐富的膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，及時排出腸道的廢物，促進排便，預防便祕。
3、預防缺鐵性貧血
在水果類中，火龍果中鐵元素的含量相對較高，鐵是我們人體造血的必需元素，一旦長期缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，適當的食用火龍果能夠預防這類情況發生。
火龍果的營養成分
火龍果中水分含量較高，佔80%以上。另外，火龍果中含有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素C、磷、鐵等礦物質;火龍中富含維生素b族，包括維生素B1、B2、B3、B12;火龍果中還含有花青素、胡蘿蔔素等營養物質。
