一個火龍果大約有100克左右，其含有的熱量是50大卡，屬於低熱量水果。火龍果含有豐富的纖維素和花青素，適量食用有促進食慾和促進腸道蠕動的效果，同時還可以起到抗衰老、美容養顏、提升免疫力等作用。
火龍果適合減肥期間食用嗎
火龍果適合減肥期間食用，火龍果是低熱量食物，味道鮮美且營養豐富，含有豐富的膳食纖維和其他的營養物質。適量食用不僅不會引起發胖，反而是有利於減肥效果。
火龍果的營養價值
1、火龍果富含的維C具有減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。經常食用，對瘦身、血糖、腸胃等都有好處。而且它還含有豐富的鐵元素，食用後可以給身體補充鐵元素，預防貧血。
2、火龍果含有的植物性白蛋白，可以自動與人體內的重金屬離子結合，在保護胃壁的同時通過排泄系統將毒素排出體外。
3、火龍果中很有豐富的花青素，特別是紅心火龍果。這種物質是一種非常好的抗氧化劑，攝入後可以預防血管硬化、心臟病和腦中風。同時它還可以預防腦細胞變性，起到抑制痴呆症的作用。
