每100克水果玉米的熱量是106千卡，水果玉米的總糖量達到了33.6%，是一般水果的一倍左右。吃水果玉米可以減少高血壓等類似血液疾病的發生，可以促進皮膚健康，減緩皮膚衰老等。
水果玉米的熱量
每100克水果玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，除此之外還含有其他礦物質元素和纖維等。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的熱量約為200多千卡。
水果玉米的營養價值
1、可以促進腸胃蠕動，減少毒腐質在腸道內的積累，還可以潤腸通便，降低結腸癌和直腸癌的發病率。
2、可以減少高血壓、冠心病和心肌梗塞等疾病的發生，並有利於防止糖尿病。
3、可以促進大腦健康，具有健腦和增強記憶力的功效。
4、可以促進皮膚健康，預防皮膚髮皺，具有延緩衰老的作用。
