一個鹹鴨蛋的熱量為100大卡。通常來説一個鹹鴨蛋的重量為60克，其可食用的部位的為53克，因此熱量就約為100大卡，吃下一顆鹹鴨蛋的熱量等於一碗飯的熱量，需要通過散步69分鐘才可以將其消耗完。可見鹹鴨蛋雖然美味，但是熱量很高。
鹹鴨蛋的熱量
每100克的鹹鴨蛋的熱量為190大卡，含有脂肪12.70克、膽固醇647.00克、核黃素0.33克、鈉2706.10克、磷231.00克、蛋白質12.70克。而一個鹹鴨蛋可食用的部位重量為53克，因此一個鹹鴨蛋的熱量就為100大卡。可見一個鹹鴨蛋的熱量還是比較高的，正在減肥的朋友，一定不能貪吃。
吃鹹鴨蛋注意事項
1、鹹鴨蛋不吃過太多，其含鹽量重，而且熱量高。建議普通健康人每次吃鹹鴨蛋不要超過半個。
2、在吃鹹鴨蛋的時候，不要再食用其他高鹽或者是含鈉調味品的食物。
3、脾陽不足者及孕婦最好可以不要吃。不過如果對於陰虛火旺的人，食用鹹鴨蛋是有很大幫助的。
