伏天是夏季中最熱的時期，也是一年中最熱的時候，這個時期，氣温高、濕度大，人們容易感到悶熱、疲憊和煩躁，在伏天，人們需要注意防暑降温，避免長時間暴露在高温下。那麼三伏天從什麼時間開始數？跟着天奇小編一起來看看吧！
三伏天從什麼時候開始數
三伏天每年從夏至日開始往後數，數到第三個“庚日”，就開始入伏了。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日（初伏）出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短，可能是10天，也可能有20天。於是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，兩種情況。
三伏天哪些事情不能做
1、忌暴曬。強烈的陽光會損傷皮膚，故需要“閉關修煉”，避免在上午10點至下午2點陽光最強烈時在户外活動。
2、忌冷風對着吹。空調冷風對着頸椎、膝關節直吹，會致肌肉痙攣，造成關節疼痛，甚至還可能落下病根。
3、忌大量食用冷飲。吃太多冷飲會引起胃腸痙攣，出現腹痛、噁心等症狀。
4、忌大量飲酒。酒精會使全身血管擴張，加快血液循環，三伏天喝冰鎮啤酒本意是解暑，但易導致體表毛孔擴張，啤酒和汗液會加快流失鈣離子，從而出現乏力、肌肉抽筋等情況。
5、忌長時間處於空調房內。空調房內温度較低，會導致毛孔、汗腺收縮，血液循環減慢，出現頭痛、胸悶等症狀。
6、忌不吃早餐。天氣炎熱，如果再不吃早餐，胃內沒有食物來中和胃酸，會使胃酸刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之易患胃潰瘍。
7、忌吃過多夜宵。夜晚進食會導致胃腸道負擔加重，影響睡眠，易導致肥胖。
8、忌鍛鍊後立即沖涼。鍛鍊時血管擴張，毛孔開放，立即沖涼會導致毛細血管驟然收縮，毛孔急劇關閉，導致體温調節障礙，易引起中暑。
9、忌立即喝冰飲料。運動後體温較高，喝冰鎮飲料雖然會降低體温，但會刺激胃腸道，容易導致胃腸痙攣，出現腹痛、腹瀉等症狀。
10、忌貪玩（沉迷於手機、遊戲）。長時間呆在空調房內會導致體温調節障礙、內分泌失調等，而沉迷於電子產品會損害視力、降低抵抗力。
11、忌大出汗、運動過度。大出汗、運動過度會導致機體水電解質紊亂、內分泌失調等。
12、忌忽視防曬。紫外線會對皮膚造成累積損傷，不注意防曬會導致皮膚曬傷、老化、色斑等。
13、忌不護膚。天氣炎熱會使角質代謝加快，肌膚敏感、缺水，要選用輕薄質地的護膚品。
14、忌熬夜。熬夜會使內分泌失調，皮膚乾燥長痘等。
15、忌不吃主食。高温天氣會導致食慾下降，如果不吃主食易導致全身無力、疲乏等不適症狀。
16、忌頻繁吃肉。高温天氣多吃肉易導致體內酸鹼平衡失調，出現肥胖、高血脂等問題。
17、忌過度依賴空調。長期依賴空調會導致體温調節中樞失調，影響機體新陳代謝以及免疫系統的正常功能，還易患上“空調病”。
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