1、粽子在未熟時不能吃：包粽子時，不要將粽包得太大，否則便難以將它煮熟。粽子要完全熟透才可吃，不然對健康有損。2、吃粽子時不能太快或太多：在吃粽子時，最好是一邊喝茶，一邊細嚼慢嚥的品嚐粽子，這樣有助於吞嚥和消化。由於粽子時的主要原材料是糯米，其極不易消化，所以每次不宜多吃。3、不能吃儲存已久的粽子：已包好的粽子應儘快吃掉，不宜保存太久。
空腹不宜吃粽子
如空腹吃粽子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發。
不宜食用剛從冰箱裏拿出來的粽子
有些人喜歡把粽子放冰箱後冰一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來説無疑是雪上加霜，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再吃。
吃粽子時不宜喝冷飲
吃粽子的時候最好不要喝冷飲，喝冷的東西更輕易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。
睡前不宜吃粽子
粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，因此睡前兩小時最好別吃粽子。
