緩解高考壓力大的食物：蔬菜類有南瓜、胡蘿蔔、芹菜、番茄等等。水果類有蘋果、草莓、藍莓、香蕉等。其他緩解壓力的食物還有：核桃、黑巧克力、牛奶、松子等等。建議高考期間正常飲食與作息，保持平常心就好。
香蕉中藴含豐富的內啡化學物質，這種物質可以緩解抑鬱和情緒不安。在高考期間吃一些香蕉，可以幫助我們緩解壓力，提高學習效率。
南瓜富含多種胡蘿蔔素，其中含有的抗氧化劑、β胡蘿蔔素能夠有效去除有害酸素。南瓜還能有助於加強體內的神經組織，消除因各種事物導致的壓力以及失眠症。
葡萄含有豐富的褪黑素，這種物質有輔助睡眠的功效，很多考生在巨大的學習壓力前，會產生失眠等症狀，多吃一些葡萄會增加我們體內的褪黑素。可以有效的幫助我們改善睡眠質量。
草莓中含有非常豐富的維生素和鈣、鐵等微量元素。鈣可以起到鎮靜的作用，可以幫助我們緩解壓力。
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，歐米伽3脂肪酸(DHA)含量豐富，能幫助提高孩子的記憶力。所含的賴氨酸，也能強健大腦，增強記憶，幫助消除腦疲勞。
