夏天為了解暑喝白開水，綠豆湯，檸檬水，果計都是不錯的選擇。夏天的天氣非常容易中暑，夏天我們除了可以吹電風扇和空調之外，也可以通過飲食來達到防暑的效果。
1、白開水。白開水進入體內後最容易被吸收,可以較快進行新陳代謝、調節體温。最好選擇40℃左右的温開水。
2、綠豆湯。綠豆湯一直被認為是解暑佳品,其中幾乎含有汗液流失的所有營養物質,而且含量豐富。
3、檸檬水。檸檬水雖然不含有豐富的營養,但其清苦、微酸的口感會讓人感覺解渴。
4、果汁。如果感覺喝白開水太無趣,則可以在水中添加低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。
在這裏，小編建議大家可以吃一些水果，不少水果蔬菜中都含有超過80%的水分,而且這些水分更容易進入細胞。這些食物都含有多種礦物質和維生素,甚至抗氧化劑,這對增強免疫,延緩衰老都有幫助。
