吃了大量甜食後可以通過有氧運動、喝茶和酸梅湯來補救。除此之外，在吃甜食的時候，可以搭配無糖氣泡水、苦咖啡、紅茶、綠茶。這樣不僅可以使甜食更加香甜，而且還能增強飽腹感，達到控制甜食攝入的效果。
吃了大量甜食怎麼補救
甜食在中國有着很悠久的歷史。雖然甜食香甜可口，可以給人們增進食慾；但實際上甜食中含有添加糖，吃多了容易增加患重肥胖、2型糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病的風險。
因此，甜食不宜過多食用，可以適量食用。適量食用甜食可以為人體提供時必需的——糖類的能量供應。
在吃甜食的時候，可以搭配無糖的氣泡水、有苦味的咖啡、紅茶、綠茶一起食用。這樣可以增加人體飽腹感，也就減少和控制了對甜食的攝入。
在吃了大量甜食之後可以通過適量的有氧運動來補救。有氧運動可以消耗掉人體攝入的多餘的能量和脂肪，如運動半個小時就可以消耗三塊曲奇的能量。
吃了大量甜食還可以通過喝茶來緩解。吃完甜食喝一些普洱茶不僅可以解除甜膩感，還可以預防脂肪在體內堆積。因為普洱茶本身有減肥去脂的作用。
或者還可以通過喝酸梅湯來補救吃下大量甜食的情況。酸梅湯可以中和糖類的酸性效應，分解體內多餘的糖分，預防脂肪在體內堆積。
