餅乾的熱量

餅乾的熱量以100克計算的話，大概是435大卡。不過不同類型的餅乾熱量是不同的。所以餅乾不僅脂肪和碳水化合物含量很高，而且熱量也很高，不適合減肥期間的人羣吃。

餅乾的熱量

餅乾是辦公室家裏常會準備的小零食，餓了、嘴饞了都來兩塊。也有很多人把餅乾當做減肥餐來吃。殊不知餅乾屬於高熱量食品。那餅乾的熱量是多少呢?不同類型的餅乾熱量是不同的。不過一般100克餅乾的熱量是435 大卡左右。不得不説餅乾屬於“三高產品”，脂肪含量高、碳水化合物含量高和熱量含量高，這對於減肥期間的人來説是不友善的，想要減肥成功還是少吃餅乾這類食物。

減肥吃了餅乾怎麼補救

有的人在減肥期間不知道餅乾熱量高，可是餅乾又已經下肚子了，要怎麼補救呢?熱量攝取過多了，當然可以通過運動來消耗掉吸收的熱量啦。平均吸收30克的熱量，需要花半個小時來跑步消耗，害怕長胖的人吃完餅乾後可以適當的運動下哦。