汗蒸具有降脂減肥、調節神經體液、消炎鎮痛、排毒養顏、鎮驚安神、緩解疲勞、改善睡眠和身體微循環系統等好處。汗蒸的壞處：1、汗蒸不宜太頻繁，會流失過多的水分，對人體有害；2、流血或女性月經期間不宜汗蒸，會促使血液快速流動。
汗蒸的好處和壞處
汗蒸是一種休閒項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加温，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、温膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。
汗蒸幕其治療功效，是透過高温使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。
汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老；塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著；使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力；加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體污物；激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。6.加強氣管、支氣管、肺部功能，對脱敏，排痰有良好的作用。
