步驟1
所需食材：蘋果1個，燕麥片50克，腰果50克。所需調料：脱脂酸奶150毫升。
步驟2
蘋果去核切塊備用。
步驟3
攪拌杯中放入蘋果、燕麥、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。
步驟4
完成後將奶昔倒入杯中即可。
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