1、平時便祕或者是大便乾燥的人不宜吃蓮子；2、對蓮子過敏的人不宜吃蓮子；3、腸胃不好、消化不良的人不宜吃蓮子。蓮子味甘、澀，性平，可入脾、腎、心經，食用對人大有裨益，但前面所説的三類人不建議多吃蓮子。
什麼人不能吃蓮子
蓮子既是一種食物，同時也可以入藥，既然有一定的藥理作用，那麼一次性不可多食。蓮子性甘、澀、平，歸脾經、腎經和心經，有補脾、止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神等功效，非常適合心悸、失眠、脾虛等人食用。
在食用蓮子時應注意，有幾種人羣時不宜食用蓮子的。
1.過敏者不宜吃：對於蓮子過敏的人羣禁止食用，以免引起過敏反應。
2. 胃脘痞滿、大便燥結者不宜吃：由於蓮子有止瀉的功效，故大便祕結者不可過多食用，以免加重便祕程度。
3. 消化不良的人不宜食用蓮子：蓮子屬於不易消化的食物，過食會給腸胃增加負擔，所以不可多食。
蓮子的營養成分
蓮子又名蓮實、水之舟等。其口感鮮美，營養豐富，極具食用價值。
蓮子含有大量的熱量，且維生素也較為豐富，包括維生素B族、維生素C等。另外，膳食纖維、碳水化合物等營養成分含量也還不錯。蓮子微量元素含量包括鉀、鈣、磷、鎂、錳等，日常食用蓮子可以和其它食物搭配，宜和木瓜、桂圓、黑米、枸杞、白果、花生、百合等食物搭配食用。
