涼粉的熱量：100克38大卡左右。適合作為零食、點心或者冷飲。其實，不加任何調料的情況下，涼粉的熱量是很低的。一旦加了調料，熱量就可能會翻倍了，脂肪量也會增加，減肥的朋友最好少吃。涼粉屬低熱量食物。而且，使用不同原料製作，熱量也不一樣，不過相差不大。
涼粉一般都是將綠豆澱粉加水調糊，過漏後加入沸水煮熟，再冷卻成型，涼粉的顏色潔白，晶瑩剔透，非常爽口。涼粉的營養價值主要是碳水化合物以及蛋白質等。涼粉的適用人羣非常廣泛。
涼粉的吃法一般有兩種：一是涼拌，二是煎粉。涼拌：涼拌的時候並不用刀子切涼粉，而是用一個特製的圓形的象淺勺般上面佈滿圓孔的的鐵皮——鎪子一圈圈在涼粉上盤旋，粉條就從那一個個圓孔中出來了，然後裝在碗裏，加上紅色的辣椒水、綠的的荊芥、麻油、香醋、細鹽、大蒜汁等調料。
煎粉：煎粉要有爐子和鍋的，賣煎粉的爐子很小，但是卻是一個真正的農家柴火爐子，用泥巴打成的爐膛，不用煤炭做燃料，只用麥幹、豆秸之類。鍋是平底的黑鐵鍋。賣家先將涼粉切成麻將大小，然後在鍋裏放上油鹽葱姜之類，用文火將涼粉煎成金黃，香氣四溢，讓人垂涎。
