雨水吃的傳統食物有罐罐肉、紅棗粥、茯苓茶、蜂蜜、菠菜、春芽、春筍、韭菜等。雨水節氣寓意降雨開始，雨量漸增，飲食上宜少酸多甜。風多物燥的天氣易使口舌乾燥，宜食果蔬及湯粥，隨着雨水增多，也多吃一些祛濕的食物。
茯苓茶：雨水節氣空氣濕度比較大，人體當中的濕氣比較重，因此在雨水節氣的時候，家家户户也會準備好薏米，赤小豆，茯苓，將它們先放在鍋裏炒熟，然後再一起放入水中煮水，製作成薏米赤小豆茯苓茶來喝。雨水節氣每天喝點這個茶祛濕又好喝，這也是雨水節氣大家都會喝的一道茶，趕走身體當中的濕氣。
紅棗粥：中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的户外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應，紅棗粥正是這樣一味春季養脾佳品。
罐罐肉：雨水節氣這天，出嫁了的女兒要回到孃家，送上自己做的一罐肉，這罐肉是用小火煨的，肉質酥爛，裏面還放了甘蔗、紅棗、桂圓、枸杞等食物，燉出來的食物香甜滋補，包含子女對老人的一片孝心。
