1、想要瘦大腿，可以選擇跳繩，每天堅持跳繩，跳200-400次最佳。2、還可以選擇游泳來瘦大腿，游泳對於腿部的鍛鍊也是非常大的，但是需要堅持，一禮拜一到兩次最好。3、腿抬高靠牆，每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘，加速血液循環，同時輕輕敲打腿部。
如何瘦大腿
有減肥經驗的朋友否知道，減肥最難減的部位就是大腿，很多人腰腹部瘦了，腿部依舊還是“大象腿”，很難減下來。主要是因為在運動減肥的時候，很少會運動到大腿，所以想要減掉大腿的贅肉，要學會針對大腿鍛鍊的運動，那如何瘦大腿呢?大家可以一起了解下。
當然除了以上推薦的兩種方法外，還可以採取躺牀上做騎自行車的動作，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏。這樣的動作每天做三組，每組100次也可瘦大腿，而且只要躺着運動即可，是不是方便快捷呢?而且大家做完騎自行車運動後，腿抬高靠在牆上20分鐘，加速血液循環，同時輕輕敲打腿部。這樣可以防止腿部水腫，加速了代謝也有利於防止腿部因廢物淤積而導致肥胖。
