1、少吃過鹹及刺激性的食物，吃得太鹹或者含鈉量比較高的加工食品，會讓腿部變得水腫，如果想要瘦腿就應該少吃一些過鹹以及辛辣刺激食物。2、睡覺前對下半身進行按摩，除了能消除水腫，還能夠幫助小腿部來燃燒脂肪。3、隨時隨地做腿部的運動，比如高抬腿、散步或者爬樓梯等。
腿粗怎麼減
炎熱的夏天來臨，長褲開始被妹子們束之高閣，短褲和短裙迎來了新的曙光。但是經歷過冬天跟春天的養膘生活，大家的體重上升不少，並且因久坐不動的原因，下半身便變得浮腫，通俗的説就是腿粗，而夏季大家最清涼的穿着就是短褲短裙，這時候就免不了要露腿了，粗壯的腿就要展現在大家面前了。不過，現在開始減肥也為時不晚，那麼生活中有沒有瘦腿的方法呢？
大家可以參考以上推薦的幾種方法，大家每天晚上睡覺前還可以做深蹲、側躺着抬腿或者踩空中腳踏車的方式，每天堅持30分鐘，每週做3~4次，堅持下去就可以看到腿部變得越來越細。
