看食品袋上食品標籤的熱量數據，1卡=1卡路里=4.186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦，根據這個換算公式來計算就可得出該食物所含熱量是多少。舉個例子，100克牛奶的熱量就是280千焦，除以4.186大約等於66.89卡路里。
怎樣看食品袋上的熱量
一般來説，食品袋上標註的熱量一般是千焦也就是KJ，不過我們通常説的卡路里則是千卡，是不一樣的，因此需要通過換算才能得出我們想要知道具體熱量。他們的換算關係為：1卡=1卡路里=4.186焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦，大家只需按照這個換算公式就可得出我們説的卡路里。
同樣的，其他食物的包裝上如果也是千焦(KJ)也是需要換算一下，才是咱們口中常説的那種卡路里。最後，對於正在減肥的同學，記得在購買東西的時候選擇低卡路里的食物，多挑選一些水果，牛奶的，既有飽腹感幫助控制食慾，卡路里又不會特別高，一舉兩得~
