高考前吃香蕉、核桃、苦瓜、大棗等可以抗疲勞。香蕉含有豐富的鉀，有助於抗疲勞。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有補腦抗疲勞的效果。苦瓜有解勞乏、清心明目的效果。大棗含有的環磷酸腺苷能擴張血管，改善代謝，緩解人體疲勞。
緩解疲勞吃什麼
緩解疲勞除了吃香蕉、核桃、苦瓜、大棗，還可以吃南瓜、海帶、牛奶。南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以幫助更好的睡眠。
海帶中含有豐富的碘，對維持身體的酸鹼平衡有很大的作用，它還可以提神抗疲勞，因為海帶和其他的藻類食物一樣，都含有磺類物質。
牛奶中含有豐富的營養物質，在早上和晚上的時候都可以去喝。晚上喝有助於睡眠有安神的作用，在早上喝可以補充一天所需要的營養物質。高三的學生處於正在長身體的時候，牛奶中含有許多鈣，這些鈣都是特別容易吸收的，對學生長個子有很大的好處。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。酸奶除了能夠消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃
人長期處於緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕鬆入眠。
