每100克西瓜的熱量為30千卡，其實西瓜的熱量在水果中並不高，甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、蘋果等都要低。只是西瓜一不小心就容易吃多，所以熱量也就跟着多了。
西瓜是夏季的水果，想想在炎熱的夏天裏，坐在空調房裏吃着冰凍西瓜是一件多麼幸福的事。可是網上説“一個西瓜=6碗米飯的熱量”，由此可見西瓜的熱量是有多高，對於怕胖的人來説，吃西瓜都是一種罪惡感。那西瓜的熱量真的有這麼高嗎?
西瓜的熱量
每100克西瓜的熱量為30千卡，含碳水化合物7.55克，脂肪0.15克，蛋白質0.61克，纖維素0.4克。其實西瓜的熱量在水果中並不高，甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、蘋果等都要低。只是西瓜一不小心就容易吃多，所以熱量也跟着多了。
如果想要吃西瓜不長胖，就需要控制吃西瓜的量，要把西瓜和普通水果一樣對待吃。基本上一片西瓜的重量就等於一個蘋果或者一個獼猴桃了。所以吃一片，就不會讓熱量吸收的過量了。而且我們很喜歡晚飯後吃西瓜，想要減肥的人可不要這麼做。因為我們晚上活動量會小，西瓜中多餘的糖分就會轉化成脂肪儲存起來，很容易出現大肚腩。
