核心功效
補氣補血、美容養顏、增強免疫力
簡介
黑米、大棗、花生可以一起煮粥，用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥，調入白糖即成，具有清熱解毒的功效。黑米大棗花生粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
功效與作用
1、補氣補血：黑米含有銅元素、錳元素，以及維生素C、胡蘿蔔素以及強心苷，有滋陰潤肺、補氣補血的功效。紅棗、花生都能夠起到滋補養顏，補氣補血的功效。
2、美容養顏：大棗温性味甘，有益氣補血的功效，含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。大棗和花生、黑米一起吃可以滋補血氣，推動人體血液循環，從而起到延緩衰，美容養顏的功效。
3、增強免疫力：大棗能提高人體免疫力，還能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。花生能促進生長髮育，其含有豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長髮育。黑米具有滋陰補腎、益氣強身的功效，黑米、大棗、花生一起吃是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑米大棗花生粥：將大棗、黑米、紅衣花生米分別洗淨，入鍋，加水適量，用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥，調入白糖即成。
